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将微信聊天背景换成绿色对眼睛有益?你猜医生怎么说……

2016-01-21 09:45:38 来源:太和武当养生网 编辑:cia
摘要最近,好多人的微信群、朋友圈里都在转发这么一条信息:由于我们大家每天都要看微信,如果把微信背景图换成绿色,就能保护眼睛。这是真的吗?让我们看看医生怎么说的吧。

大街上、公交车上、单位、家里……到处都是“低头族”,包括我们自己。你难道没有发现长时间玩手机后,突然抬头看看周围,会觉的模糊吗?

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然而最近,好多人的微信群、朋友圈里都在转发这么一条信息:由于我们大家每天都要看微信,如果把微信背景图换成绿色,就能保护眼睛。这是真的吗?让我们看看医生怎么说的吧。

迷上朋友圈 视力低至0.6

杭州的李女士,今年刚退休,她说自己以前是飞行员视力,两眼裸视都是2.0,老远的字都看得一清二楚的。可是最近一年迷上了微信,开始每天刷朋友圈,生怕漏过什么重要信息。因为退休回到家,她担心自己会和这个社会脱节。每天要花上大量时间来刷屏。

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最近一段时间来,眼睛看远也没有以前清楚了,还常常又干涩又酸胀,到医院一查后,她的好视力竟然像跌到了0.6!

更换屏保对保护眼睛有益

眼科专家分析,李女士的视力下降很可能与长时间盯着手机屏幕有关。成人如果长时间紧盯手机屏幕上的小字,不让眼睛适时喘口气可能导致假性近视。不过经过充分休息,改变用眼习惯,李女士可以恢复原本的视力。

专家提醒,对眼刺激最大的是屏幕底版的白色,为此要解决刺眼的问题,就要改变底版的颜色,“变成淡绿色,字体也最好调清晰度高的字体。”

最好在盯着电脑或手机屏幕看时可以让眼睛时不时的休息一会儿,每隔一小时左右休息一下,让眼睛得到适当休息,平时使用电脑或看书、看报时,最好每30分钟休息个5分钟,站起来走动一下,或看看窗外都可以,把一直注意近距离的视线拉长拉远。

保养双眼的小妙招

1、多喝水:尤其在有空调的办公室中或是房间里,应特别注意水分的补充,可改善眼睛黏膜干涩状态。

2、滴眼药水:戴隐形眼镜的人常常会靠滴眼药水来保护眼睛;有些人则为了防止眼睛干涩,也会在药房自行购买一些眼药水来点,但要注意的是眼药的来源,最好还是由医生诊断所开出的,比较保险。当然,过敏人士要注意谨慎使用!

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3、冷、热敷:在眼睛疲劳的时候,可以使用冰敷与热敷交替的方式舒缓眼部,但不可冰到或压到眼球,热敷也是一样,一次不超过5分钟,可以配合眼睛上下左右的旋转,多做几次,能促进眼睛周围的血液循环,对于因疲劳造成的黑眼圈的改善也有很好的效果。

4、平时可多吃些含有β胡萝卜素的食品:胡萝卜、木瓜、南瓜、绿色蔬菜等。有些人在办公室会泡些枸杞茶或是决明子茶,这些都是对眼睛很有帮助的东西。

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5、让眼球运动,使之得以锻炼。具体做法是:两脚分开与肩宽,挺胸站立,头稍仰。瞪大双眼,尽量使眼球不停转动,先从右向左转10次,再从左向右转10次。休息10分钟之后再重复上述运动,如此3遍。此法能起到醒脑明目之功效。

6、对眼部进行按摩

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▶熨目法:早上起床后,先将双手互相摩擦,待手搓热后以手掌熨贴双眼,反复3次以后,再以食、中指轻轻按压眼球,或按压眼球四周。

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▶吐气法:腰背挺直坐位,以鼻子徐徐吸气,待气吸到最大限度时,用手捏住鼻孔,紧闭双眼,再用口慢慢地吐气。

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▶折指法:是指小指向内折弯再向后扳的屈伸运动。每遍进行30~50次,并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50~100次。此法坐、立、卧皆可做,每天坚持早晚各做1遍,不仅能养脑明目,对有白内障和其他眼病者也有一定疗效。

长期盯着电脑工作的人也要注意每隔一两个小时就要对着远处眺望,并做以上按摩运动加之上述养眼方法,会让你的眼睛健康又明亮。

除了以上方法外,既然医生都告诉我们换个绿色背景能够减少用眼压力,那还不赶紧照做?在微信里点“我”—“设置”—“通用”—“聊天背景”

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太武君提醒您,工作或者娱乐的同时,别忘了让自己的眼睛,在适当是时候,抽出适合的时间,给它一个自由放松的理由...

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