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走路一瘸一拐 经常崴脚是怎么回事?

2015-09-17 10:02:13 来源:凤凰网 编辑:Fiana
摘要崴脚在医学上被称为是“足踝扭伤”,是我们大家常遇到的事情,可能走路没走好,或者是穿了高跟鞋一个不小心,就崴了脚。由于踝关节内翻的角度比外翻的角度大很多,所以崴脚的时候一般都是脚向内翻,外踝部受伤。那么为什么会经常崴脚呢?

常常崴脚或是第一次崴脚没处理好

假如经常出现崴脚,多数是由于第一次崴脚后处理不当,造成踝关节失稳、频繁崴脚。踝关节扭伤多发生内翻位扭伤,很容易造成踝关节外侧韧带损伤,特别是距腓前韧带和跟腓韧带。在第一次踝扭伤后很多人的处理观点是“小事一桩”,第二天继续如常生活或运动,这种方法是不对的。

还有一些人第一次崴脚后先使劲揉搓疼痛的地方,接着用热水洗脚,活血消肿,最后强忍着疼痛走路、活动,为的是别“存住筋”。但实践证明,这样处置崴伤的脚是不妥当的。 因为局部的小血管破裂出血与渗出的组织液在一起会形成血肿,一般要经过24小时左右才能修复,停止出血和渗液。如果受伤后立即使劲揉搓,热敷洗烫,强迫活动,势必会在揉散一部分瘀血的同时加速出血和渗液,甚至加重血管的破裂,以致形成更大的血肿,使受伤部位肿上加肿,痛上加痛。

人们常说的“存住筋”,实际是损伤以后软组织发生粘连,影响了功能活动。这种情况一般出现在损伤的中后期。所以,受伤后几天内的活动受限,一般都是因为疼痛使活动受限,而不是粘连所致的“存住筋”。

首次崴脚后该怎么做?

首次踝扭伤后,疼痛轻的患者应该采取弹力绷带或者护踝支具保护踝关节三周时间,疼痛严重的患者应到医院接受石膏外固定3-6周时间。这样处理目的是让损伤的踝关节韧带得以康复,避免以后因韧带松弛导致像您这样的经常崴脚的情况发生。

习惯性崴脚最好少穿高跟鞋

对于那些习惯性崴脚的人,选鞋子要特别注意。假如穿高跟鞋,在足跟抬高后,踝穴相应增大,韧带相对处于松弛位置,行走时踝关节稳定性差,更容易引起足部扭伤。对于有些人平衡能力不佳,走路常扭到脚,这类人最好少穿高跟鞋。

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